Cours de Yoga
Aix les Bains & Pont de Beauvoisin
Des cours de yoga chaque semaine à Aix-les-Bains et à Saint-Martin-de-Vaulserre, près de Pont-de-Beauvoisin, ainsi que des ateliers ponctuels en Savoie, Isère et Haute-Savoie.
Le yoga est entré dans ma vie comme une pratique, puis comme un véritable terrain d’exploration. Aujourd’hui, j’aime transmettre un yoga vivant, accessible et sans pression.
Que tu sois complètement débutant ou que ton tapis fasse déjà partie de ton quotidien, tu trouveras ici plusieurs façons de pratiquer, de bouger et de prendre un peu de temps pour toi.
Et si tu ne sais pas encore quel cours choisir, pas de panique : je t’explique tout juste en dessous.
Cours de yoga à Pont-de-Beauvoisin
Les cours ont lieu à Saint-Martin-de-Vaulserre, à seulement quelques minutes de Pont-de-Beauvoisin, en Isère.
Chaque semaine, je propose plusieurs pratiques pour explorer différentes façons de bouger, de respirer et d’habiter son corps : Yoga doux, Yoga dynamique, accessible pour tous les niveaux.
Retrouve le planning sur la page dédiée et réserve directement ta séance en ligne.
Tous les cours de yoga se réservent et se règlent en ligne via Momoyoga.
Cours de yoga à Aix-les-Bains
À Aix-les-Bains, je te retrouve chaque semaine au Studio Moli pour des cours de yoga dans une ambiance conviviale, accessible et sans prise de tête.
Que tu sois déjà familier avec le yoga ou que tu découvres tout juste la pratique, tu peux venir dérouler ton tapis, bouger, respirer et prendre simplement ce temps pour toi.
Pour découvrir les horaires et réserver ton cours, retrouve directement le planning du Studio Moli sur cette page :
Tous les cours de yoga se réservent et se règlent en ligne via le système de réservation du Studio Moli.
Les pratiques de Yoga
QUEL COURS DE YOGA CHOISIR ?
Vinyasa, Vinyasa Fonctionnel ou Yin Yoga… Si tu ne sais pas encore quelle pratique te correspond ?
Voici quelques repères pour t’aider à choisir.
Trois façon d’explorer le Yoga :
YOGA VINYASA
Le yoga Vinyasa est un yoga dynamique et fluide, où les postures s’enchaînent au rythme de la respiration. Tout au long de la pratique, une attention particulière est portée au souffle, à l’alignement du corps et à la conscience de soi, du mouvement et du rythme.
De mon côté, mon yoga Vinyasa est pétillant et fluide, fortement inspiré de mes pratiques personnelles. J’adore construire des séances énergisantes, pensées pour te motiver et t’inspirer à aller encore plus loin.
VINYASA FONCTIONNEL
Une pratique de Yoga Vinyasa qui s’intéresse au fonctionnement du corps, à la mobilité, à la force et aux différentes manières de bouger. L’idée n’est pas de reproduire une posture parfaite, mais de comprendre et d’explorer ce qui fonctionne pour soi.
YIN YOGA
Le Yin Yoga est un yoga minimaliste, idéal pour prendre soin de soi et de nos tissus conjonctifs (fascias, ligaments, articulations, tendons…). Grâce à ses postures tenues dans la durée, il invite à une pratique introspective, tout en douceur.
Dans mes séances, mon Yin Yoga t’encourage à te connecter pleinement au moment présent, avec une présence intense à ton corps, à ton environnement et au monde qui t’entoure.
Ma façon de transmettre
Un yoga vivant, accessible et sans pression
J’aime transmettre un yoga qui laisse de la place à l’exploration.
Chacun arrive sur le tapis avec l’énergie du moment, ses raideurs, ses envies et parfois ses limites. Chaque cours est construit pour que chacun y trouve la posture dont il a besoin, à son rythme.
Mes cours mêlent mouvement, respiration, mobilité et écoute du corps, avec l’idée de progresser sans chercher à reproduire une posture parfaite.
Un Yoga accessible à tous, pour tous les niveaux
Tu n’as jamais pratiqué le yoga ? Bienvenue !
Pas besoin d’être souple, d’être sportif ou de connaître le nom des postures en sanskrit 😉
Pour chaque cours, je propose différentes options pour permettre à chacun de pratiquer selon son niveau, ses possibilités et son énergie du jour.
On commence simplement là où on en est.
Où pratiquer ?
Deux lieux pour pratiquer le Yoga
Saint Martin de Vaulserre
Des cours de yoga à quelques minutes de Pont-de-Beauvoisin, dans un cadre plus intimiste et entouré de nature.
Aix les Bains
À Aix-les-Bains, je te retrouve chaque semaine au Studio Moli pour des cours collectifs dans un lieu dédié au mouvement et au bien-être.
Comment réserver un cours de yoga ?
Les cours se réservent directement en ligne. Choisis ton créneau, réserve ta place et viens simplement avec une tenue confortable et ton tapis si tu en as un.
01
JE CHOISIS
Je choisis mon cours sur le planning.
02
JE RESERVE
Je éserve ma séance.
03
JE PRATIQUE
Je viens quelques minutes avant le début du cours pour m’installer, et pratiquer l’esprit léger.
On se retrouve sur le tapis ?
Que tu pratiques déjà le yoga ou que tu aies simplement envie d’essayer, tu es la bienvenue.
A très vite !
FAQs
Quels sont les bienfaits du Yoga Vinyasa ?
Les bienfaits du Vinyasa sont nombreux, à commencer par l’amélioration de ta souplesse et le renforcement de ton corps. L’un ne va pas sans l’autre : tout est une question d’équilibre.
Grâce à la mise en mouvement et à la fluidité de la pratique, tu pourras progressivement lâcher prise et ainsi réduire ton stress. Parole de grande angoissée ! 🙂
Petit à petit, ton souffle deviendra plus long, plus puissant. Sache également que le Yoga Vinyasa est aussi un merveilleux complément à d’autres pratiques sportives, comme le trail, la course à pied ou encore les sports nautiques.
Le Yoga Vinyasa est il accessible aux débutant ?
Bien sûr ! Mes cours de yoga Vinyasa sont accessibles à tous les niveaux. Que tu sois débutant ou pratiquant confirmé, tu trouveras, tout au long de la séance, des variations adaptées pour avancer à ton propre rythme.
Au fil du temps, je t’aiderai à affiner tes postures et à développer une meilleure conscience de ton corps. Progressivement, les postures deviendront plus familières et, qui sait, tu pourrais même devenir incollable en sanskrit ! « Va en Eka Pada Raja Kapotanasana » ? Les doigts dans le nez ! 😉
En somme, le Yoga Vinyasa est une excellente pratique pour commencer, progresser et s’épanouir sur le tapis.
Quels sont les bienfaits du Yin Yoga ?
Les bienfaits du Yin Yoga sont insoupçonnés. Derrière son allure de pratique « tranquille » et « relaxante », il cache en réalité un effet profond et puissant !
Tes tissus profonds, comme les fascias, les articulations et les ligaments, seront régénérés grâce à cette pratique, favorisant ainsi une meilleure mobilité du corps.
Véritable « anti-âge » naturel, le Yin Yoga renforce le maintien du corps tout en permettant un relâchement musculaire profond.
Mais ce n’est pas tout ! La pleine présence à la posture t’enseigne le pouvoir du moment présent, t’apprend à être plus connecté à ton corps et à ton environnement.
En ce sens, il est un excellent complément à la pratique du Vinyasa.
Quelles sont les différences entre le Vinyasa, le Hatha, et le Yin Yoga ?
Le Yin Yoga est une pratique douce, dont l’un des fondamentaux repose sur le relâchement musculaire. À l’inverse, le Hatha et le Vinyasa Yoga sont des pratiques plus dynamiques, qui permettent notamment de renforcer progressivement les muscles du corps, entre autres bienfaits.
Quand pratiquer le Vinyasa ou le Yin Yoga ?
Prendre du temps pour soi est essentiel. Le rythme de ta semaine influencera évidemment sur le temps que tu pourras consacrer à ton bien-être, à ta santé mentale et physique. L’important, c’est simplement de lui faire une place, que ce soit quelques minutes chaque jour ou une heure chaque semaine, lors de l’un de mes cours de yoga, en présentiel ou en ligne.
Tu ressens le besoin de lâcher prise ? Le Yin Yoga est une pratique merveilleuse pour t’y aider. Alors, si ton stress déborde, viens pratiquer ! Très vite, le jour et l’heure n’auront plus d’importance : il ne restera que ton moment à toi.
À l’inverse, si tu as besoin de te mettre en mouvement pour mieux déconnecter, alors c’est le Vinyasa qui est fait pour toi !
Que dois-je apporter lors d'un cours de Yoga ?
Rien du tout ! Et oui, pour pratiquer, tu n’as besoin de rien.
Tu peux bien sûr venir avec ton propre tapis de yoga et une bouteille d’eau. Mais pas d’inquiétude si tu n’en as pas : je mets à ta disposition tout le matériel nécessaire ! Un tapis de yoga, ainsi que des briques et une sangle lorsque c’est nécessaire. Tu n’as plus qu’à venir, et à profiter de ta pratique.
Quelle tenue porter pour un cours de Yin Yoga ou de Vinyasa Yoga ?
La pratique du Vinyasa comprend des mouvements dynamiques, alors je te conseille de porter une tenue dans laquelle tu es à l’aise pour bouger. Toutefois, veille à respecter les personnes autour de toi… et ton professeur 😉.
Le legging n’est pas une obligation ! Quelle que soit ta pratique du yoga, si tu préfères pratiquer en jogging, tu es la bienvenue !
Privilégie une tenue confortable, pour ton cours de Yin Yoga, qui te permette néanmoins d’effectuer des mouvements amples. Selon la saison, pense à porter des vêtements chauds, de bonnes chaussettes épaisses et, si besoin, apporte une couverture type plaid. Pourquoi ? Parce que cette pratique favorise un relâchement profond… et qui dit lâcher-prise dit baisse progressive de la température corporelle.